Mijn witboek(je)

” There are so many beautiful reasons to be happy about” 

Therapie; ook wel depressie-groep genoemd. De eerste keer toen ik de naam depressie-groep hoorde dacht ik: serieus? Een naam van zo’n soort groep met het woord depressie erin, terwijl je al hartstikke depressief ben? Wil je me nog depressiever krijgen? Vanaf dat ik die gedachte had, noem ik de groep simpel weg therapie.  Ik besef me nu dat ik dit nooit heb gezegd tegen degene die de groep leiden, de volgende keer maar even op tafel gooien. Gisteren begonnen we een nieuw onderwerp: ons zelfbeeld. Jippie jee! Niet bepaald, we hebben allemaal heel veel gedeeld over onze zelfbeeld-problemen. Ik geef toe, deprimeerdend was dat wel.

Maar…

Gelukkige wij, we kregen een nieuwe opdracht mee. Houd een witboek bij. Dat betekend dat we elke dag positieve dingen die er gebeurt zijn bijhouden: dus opschrijven. Fijne, leuke, grappige en mooie dingen, of dingen die we gedaan hebben waar we super trots op zijn; alles van maar een beetje positief tot mega erg positief, komt erin te staan. Als ik een printer had, zou ik deze foto in mijn boekje geplakt hebben; was nogal een lollig moment, gekke foto’s maken met de  door mij net ontdekte timer op mijn nieuwe Ipad.


Vandaag ben ik er gelijk mee begonnen. Allereerst ben ik op jacht gegaan naar een klein notitie boekje. Bij de Action gescoord voor 0.80 cent, bij de echte boekenwinkel waren zulke boekjes boven de 12 euro! Dus de Action, hoppa! Nu mijn voornemen dat op mijn lijstje stond aan het uitvoeren in de bieb in mijn favoriete stad Utrecht, een nieuwe blogbericht schrijven.

Net nog heb ik 6 dingen ingevuld in mijn kleine witboekje. Ik moet toegeven dat mijn sombere gevoel dat ik eigenlijk net had compleet verdwenen is. Zou dit boekje me zo goed gaan helpen? Dan zou dit best wel een uitvinding zijn, dacht ik zo.


Wat vinden jullie hiervan? Zou dit jou ook helpen? Of ben je hier al mee bekend? Het is voor mij nu al een grote aanrader, voor mensen die niet zo grappig denken over zichzelf, of gewoon wat positiviteit nodig hebben.

Dit wilde ik even met jullie delen vandaag.  Ik ben van plan om een planning te gaan maken, zodat jullie twee keer in de week wat kunnen komen lezen hier.

Be happy,

Ine-Maartje

1 woord 6 letters

“So, you mean to tell me that a stress ball isn’t for throwing at people who stress you out? “

Heb ik een leven zonder stress, of met? Vandaag zat ik na te denken over hoe ontzettend verschrikkelijk, verpletterend, hartklopperig, hoofdpijnachtig  en uitputtend stress kan zijn. Het woord stress vind ik best wel vaag. Het is 1 simpel 6 letterig woord, maar wat is  eigenlijk de definitie hiervan? Zoek zoek zoek… Het antwoord dat ik het best vond passen bij het woord stress, hoe ik het ervaar:

Aanhoudende geestelijke druk!

Zo dan, dat klinkt toch wel bizar heftig, he?!  Ik bedoel, het woord “aanhoudende” is dus iets wat aanhoudt en niet zomaar stopt. Geestelijke druk; constant! Misschien het ene moment minder dan het andere moment, maar blijkbaar dus aanwezig.

Weetje, de lentetijd is weer begonnen! Waarom bestaat er zelfs in zo’n ontzettend mooie tijd, als de bloemen gaan bloeien en de blaadjes aan de bomen komen en adembenemend groen zijn, zoveel stress? Mensen lopen haastig over het station, toeteren ongeduldig als iemand weg droomt bij een rood stoplicht, telefonerende mensen, rennende mensen die een bus of trein moeten halen, want stel je voor dat je te laat bent voor een afspraak… Vroeger (toen ik er overigens nog niet was) kon je niet eens bellen als je te laat zou komen op een afspraak. Hoe fijn moet dat wel niet geweest zijn?

Dat ik nu al een jaar niet kan en mag werken door mijn (o) zo zware depressie… Serieus, het is loeizwaar, alsof je even een auto moet optillen om de onderkant te repareren, terwijl dat niet kan, zo zwaar voelt het. Niet dat ik ooit een poging heb gedaan om een auto op te tillen, overigens. Stress, dus ook een medeoorzaak waardoor ik al een jaar niet werk.

Tja, hoe moet je dan met stress omgaan? Ik  wil wel wat ideeën op tafel gooien die ik probeer toe te passen in mijn leventje. Of het makkelijk is om deze punten na te komen? Nee, maar ik hoop dat het uiteindelijk wel makkelijker wordt, omdat ik zie hoeveel het me helpt.

  1. Zoek een baan waarvan je zeker weet dat je het helemaal te gek vindt, iets waar je enthousiast en blij van wordt, waar je hart een sprongetje van maakt, waar je echt van geniet! Oja, en werk is niet alles, jij bent je werk niet. (En ondertussen zoek ik nog zo’n baan, waar ik blij van kan worden).


  2. Ga zo veel mogelijk op vakantie, al zet je ergens hier in Nederland een tentje op, de natuur is stress vrij.


  3. Plan één dag in de week, waarin je niks hoeft te doen. Helemaal niks. 


  4. Houd een heel goed vast ritme aan, dat je lekker in bed neerploft op een vaste tijd ’s avonds en weer rustig uit je bed komt de volgende ochtend, uiteraard ook een vaste tijd en  maak tijd voor een goed ontbijt.


  5. Doe alles niet zo snel, maar wat langzamer. Als je haastig loopt ga langzaam slenteren… Bus halen? Ga iets vroeger van huis zodat je rustig kunt lopen of fietsen…


  6. Lach! Als het niet lukt, kijk dan naar lachende mensen, lach terug; lachen maakt me blij.


  7. Kamille thee drinken voor je gaat slapen; of gewoon overdag voor als je wilt ontspannen.


  8. Schrijf in je dagboek! Als je er nog geen hebt, schaf er eens één aan.


  9. Luister muziek! Mijn voorkeur gaat uit naar Reggae muziek. Van welke muziek geniet jij? 


  10. Dankbaarheid! Bedenk waar je allemaal dankbaar voor bent, of schrijf dit op en vul het lijstje aan als je weer wat stress ervaart. 


  11. Wees helemaal jezelf, je bent geweldig zoals je bent! 


  12. Ga naar de zee. Zwem, duik, lig, loop, adem.  Als ik daar ben, heb ik geen gedachtes meer en kan ik net als mannen vaak kunnen; helemaal niks denken! 


  13. Doe eens gek!


P1050772

Oké lieve mensen, dat waren ze dan.  Nu ik deze blog schrijf ben ik me er  nog meer van bewust dat ik echt wat heb aan deze punten. Dat maakt me zo blij, het kan dus wel, minder stress hebben. Jullie nog aanvullingen voor mijn lijstje? Graag!

♥♥♥

Be blessed,

Ine-Maartje

Dreadlockhoofd!

♥♥♥

Oke, net terug van een geweldig bezoek bij de tandarts. Met je mond open liggen terwijl je enorme keelpijn hebt is niet bepaald een comfortabele ervaring. Overleeft, dat wel. Ondertussen is mijn bovenlip nog half verdoofd en heb ik een enorm scheve glimlach. Eerst dacht ik dat het wel mee viel, maar toen ik net in de spiegel keek was het overduidelijk, één en al scheefheid. Geen foto hiervan, helaas!

Zoals beloofd ga ik jullie vertellen over mijn dreadlocks. Eigenlijk spookte het al een half jaar door mijn hoofd, een dreadlockhoofd krijgen. Daardoor zat ik elke week op Pinterest, foto’s  te Pinnen. Dus natuurlijk werd ik nog enthousiaster. Ook mijn ♥allerliefste vriend ♥ vond het helemaal leuk, wat me nog zekerder maakte om het gewoon even te doen. Even is anders; bij elkaar 36 uur gezeten!

Nóg een hele goede reden dat ik het wilde is dat ik erg lang haar had, het constant uit de klit moest halen. Hier was ik vaak half uur  mee bezig. Maar ik wilde gewoon lekker snel in bed kunnen duiken. Ik dacht, of kort haar (wat ik niet wil) of dreadlocks!

Na veel onderzoek online, wat de meest beste en meest ” natuurlijke” manier is, kwam ik in Tilburg terecht bij Dreadlove! Overduidelijk een echte dreadliefhebber. Mijn dread-zetter Tijmen heeft zelf ook locks. Deze zijn natuurlijk ontstaan; dat kan dus ook nog. Mijn locks werden gezet door middel van het touperen van een pluk haar en deze vanaf de roots in elkaar haken. Dit deed hij met een hele dunnen haaknaald (0.75).

♥Diavoorstelling van mijn dreadlocks ♥

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Pijn pijn pijn! Whoee! Echt, alsof er iemand constant heel gemeen aan je haar loopt te trekken. En dat voor 8 uur achter elkaar. Gelukkig waren de 36 uren verspreid over een maand. Maar, met een play-list reggae muziek op de achtergrond was dit allemaal geen probleem!

De laatste keer was het meest pijnlijk en het meest leuk, want het was af! Thuis gekomen heeft mijn vriend  ze geteld; 70 locks it is!

Het is echt een geweldige ervaring en een ideaal kapsel! Knotten blijven zitten met 1 elastiek, die je er niet dubbel omheen hoeft te doen. Of, je bind je haren bij elkaar met twee lange dreadlocks!  Je kunt er allerlei mooie kralen indoen, sjaaltjes en ook kun je  ze in een grote rasta muts stoppen. Daarnaast, zonder je haren te kammen in bed en uit bed!

Het leuke is ook dat je door veel andere mensen met dreadlocks wordt aangesproken, of elkaar groet en naar elkaar lacht. Zoals vandaag kwam ik een hele oude man tegen op de fiets, met grijze dreadlocks. Ik kreeg een brede glimlach van hem en een zwaai en werd “rasta girl” genoemd. Gaaf toch?!

Voor mensen die het leuk vinden, hier onder mijn Pinterest pagina vol met geniale dreadlocks foto’s:

Wil je meer lezen over dreadlocks, waar vandaan, hoe en wat? Dit kun je vinden op de site van mijn fantastische dreadlock-zetter Tijmen.

http://www.dreadlove.nl

Oké, genoeg gepraat,  dacht ik zo.

Be blessed,

♥♥♥

Dreadlockhoofd – Ine-Maartje

Depresso

♥♥♥♥

Nu al weer een jaar geleden, kwam ik mijn bed niet meer uit, zelfs overdag niet. Mijn leven was een zwart gat. Nu na dat lange moeizame jaar begin ik langzaam weer op te knappen.

Op dit moment ben ik in onze hoofdstad Amsterdam in de Starbucks, mijn favoriete plek om even tijd voor mezelf te pakken. Een nieuw album van Amy MacDonald aan en blij met mijn nieuwe dreadlock hoofd met wel 70 dreads. Ik ben dan wel aan het genezen van een zware depressie maar op dit moment kan ik eindelijk weer genieten van kleine dingen. Zelfs de winterse  grijze lucht stoort me vandaag niet. Naast me zit een oude vrouw, overduidelijk onder invloed van een bepaald soort drugs. Ze praat voor zich uit, gebaard wild en lijkt volledig in haar sas. Het maakt me aan het lachen. Ondertussen bedenk ik me hoe ik er uit zou zien als ik onder invloed ben. Ik ben een beeld denker, dus dat komt wel goed. Grappig genoeg waggelen nieuwsgierige stads duiven de drempel over die na een paar minuten naar buiten worden gejaagd door een medewerker van de Starbucks. Typisch een stad, heerlijk.

Dit is voor de eerste keer na een jaar dat ik me weer kan focussen en een korte blog op papier kan toveren. Het voelt goed en het geeft me een rustig gevoel.

Depresso

The feeling you get when you’ ve run out of coffee.

Als afsluiting kan ik iedereen aanraden midden in Amsterdam in de Starbucks te gaan zitten , het beste is natuurlijk een plekje bij het raam. Niet vergeten een Caramel Macchiato te bestellen in een grote mok. Ook een aanrader is het nieuwe Album van Amy MacDonald (Under Stars).

Dream on song

Dreadlocks, ooit aan gedacht? Binnenkort zal ik daar een blog over schrijven met foto’s van het hele proces, eind resultaat en hoe het bij me op is gekomen om ze te laten zetten.

In het kort een duidelijke beeld krijgen wat een depressie inhoud?

Depressie, wat is dat dan?! 

Be blessed,

♥♥♥♥

Ine-Maartje